❙❖澤之湯體重管理中心-台北店/板橋店/桃園店❖❙

現代上班族最容易運動不足，特別是女性，經過一個冬天，幾乎不曾好好流汗過，加上長期久坐不動、代謝力低下，容易形成下半身水腫，以及肥胖問題。最好的解決方法，就是提高體內的代謝循環！

想要提高體內代謝循環，最快的方式當然就是運動！透過建立運動習慣，以無氧運動建立肌力、有氧運動燃燒脂肪，進而提高身體的新陳代謝力。對於找不出時間定期運動的忙碌上班族來說，岩盤浴就是一個絕佳取代方案，不僅可以躺著爆汗、瘦身、舒壓、消水腫，而且跟運動一樣，能提高體內循環代謝！

岩盤浴是將高能量天然礦石加熱至攝氏40 度左右，讓熱力緩緩、均勻地傳送至躺坐者的身體及內臟器官，直接幫助內臟運動，有效鬆弛緊繃的肌肉，消除痠痛以及長期累積下來的疲勞。而且過程中，礦石還會釋放遠紅外線及大量負離子，會使人體不斷發汗，讓體內毒素透過汗水排出，還能同步燃燒多餘的脂肪。而且岩盤浴過程中排出的汗水，與運動或是三溫暖的汗水不同，被稱為「珍珠汗」，相當於天然美容液，對皮膚有保濕、滋潤作用！所以，做完岩盤浴後，不需要沐浴沖洗，只要把汗水輕輕擦乾即可。而且岩盤浴過程中的大量負離子，相當於做了一場森林浴！身體循環代謝啟動後，也是補充營養的好時機，建議在做完岩盤浴後，喝杯舒壓花草茶、或是草本淨酵飲，讓體內循環持續作用、延續一整天！

平時我們會關心氣溫，因為必須根據每日氣溫變化，決定衣服厚薄，但是卻很少人會關心自己的體溫多少，對體溫的認知除了「超過38 度=發燒」之外，其他幾乎一無所知。

人類是恆溫動物，以流汗、排泄、攝取熱量等方式，來調節體溫，理想體溫應該落在37度左右，但是現代人因為長時間倚賴冷暖空調，逐漸失去調節體溫的能力，造成現代人平均體溫已經低於36.5度，介於36.1~36.4度之間。別小看這一點點的差異，不只是讓你的冬天手腳冰冷而已，長期可是會對健康造成深遠的影響。

根據日本東京有明醫療大學教授川嶋朗研究，體溫從37度降了1度，代表身體免疫力下降30%，代謝力下降12~20%。不僅自癒力下降，也會讓人容易變胖。若長期處於低體溫的狀態，血液濃度會上升、變稠，讓血液循環變慢，連帶讓氧氣、營養素無法順利傳達到身體各處，體內也無法製造賀爾蒙、神經遞質等，所以川嶋教授長期倡導「溫活」，透過拉高體溫，強身健體。

而代謝岩盤浴，對積極實踐「溫活」的日本女生來說，可是一定要排入的活動！連日劇也不乏女主角跟閨蜜相偕代謝岩盤浴的場景（例如「朝5晚9」裡面的石原聰美），一邊享受爆汗的快感，一邊講講垃圾話，讓身心都徹底排除老廢物質。

“懶”是推動世界進步的動力，為了省時、省力、省事，才會有各式各項創新的發明！電梯，省下爬樓梯的時間與力氣；微波爐，不只省下烹飪時間還能節省瓦斯……那麼，對想要“躺著”就能變瘦又變美的懶人來說，岩盤浴就是實現這個不可能願望最短路徑！

根據日本“汗博士”五味常明的著作《你流對汗了嗎？不流汗是萬病之源，流錯汗會加速老化》，教導人們如何訓練已經漸漸退化的汗腺，透過“流好汗”，「提高免疫力、代謝力，解決失眠疲勞、情緒不穩，還能美容抗老、打造自動燃脂的易瘦體質」。光看封面，可能會讓懶人覺得有點意興闌珊，雖然光是流汗就有這麼多好處，但是得靠運動吧，這絕對不是懶人會做的選擇啊……沒想到書中“汗博士”最推薦的流汗方式，居然是“岩盤浴”！這不就表示，只要“躺著流汗”，就可以達成“提高代謝＋排毒＋健腦＋減重＋不失眠”多重功效，絕對是懶人的天大福音！

書中特別建議岩盤浴後別急著沖澡，讓汗水自然乾燥，因為「岩盤浴不只讓身體留“好汗”，還能分泌“好皮脂”，兩者混合就能形成“好的皮脂膜”，不只可以防止水份從皮膚內部流失，使皮膚滋潤，還能防止外來病毒入侵。而且，它與從汗水分泌出的免疫球蛋白以及共生菌的合作，提高了皮膚免疫力。」這不就是最天然的保濕乳液嗎！而且還是具備免疫防禦功能的超強乳液呢！

現代上班族工作時間長、壓力大，下班後只想好好休息，能坐著就不想站著、能躺著就絕對不會坐著，若想要瘦身就得跑健身房、想要變美就得上美容院，兩個地方都得花錢又花力氣，對荷包有限的小資族來說，負擔過於沈重，但是岩盤浴居然可以一次滿足多重願望，比健達出奇蛋更令人驚奇！

 █夏天炎熱你是否選擇窩在冷氣房，天天都靠冷飲、冰品來祛暑氣?其實夏天更需要以熱制熱! 

連日持續高溫，為了消暑，很多人選擇窩在冷氣房，天天都是冷飲、冰品，以寒涼食物來祛除暑氣，比如，大嗑西瓜、刨冰、手搖飲料，頻繁進出冷氣房，結果身體一時承受太多寒氣、無法調解，導致寒氣入體，身體容易感到倦怠、疲勞不容易消解，甚至頭痛、噁心、腹瀉等……，也就是所謂的“冷氣病”。

雖然冷氣病不像中暑、熱衰竭，有致命的危險，但是夏天本來就容易消耗陽氣，若加上冷氣病上身，精神、體力相對低下，各種病症就容易找上門！

夏日體內除濕機「岩盤浴」

夏天就是「敢玩、敢秀、要白、要性感」
但小腹就是消不下去，大腿肉就是不爭氣越長越得意！
不是你瘦身不認真！是酷夏吃冰喝飲料體內積水代謝不正常！

外頭艷陽高照，在室內冷氣房喝涼飲是一定要的，

岩盤浴起源於日本秋田縣的玉川溫泉。

江戶時期發現該溫泉對人體有著神奇的療效，
經過地熱蒸薰之後，似乎能解除身體的病痛，
因此被視為神域，是神賜予的榮耀與恩寵。

岩盤浴讓濱崎步變白？！岩盤浴讓李毓芬消水腫？！模特兒蘇盈熹出書推廣岩盤浴瘦身法！！！
岩盤浴已瘋行於日港台藝人間好一段時間，近幾年台灣也從日本引進並成為一股風潮。

躺40分鐘，能消耗慢跑10公里的熱量，日本女藝人像小雪、濱崎步、倖田來未等都是岩盤浴愛好者，
台灣女藝人蕭淑慎、雞排妹日前也透露靠岩盤浴甩油，是非常有效的「懶人瘦身法」。

中華負離子發展協會針對『遠紅外線』『負離子』研究發現
這雙重能量中，隱藏了許許多多可以讓人體健康的功效

日本NHK用了一個簡單的方法判斷是否流出好汗
判斷是否正確排毒的好汗！還是流出的是充滿鹽分的壞汗？

只要使用1元硬幣，貼在流汗的額頭上就可以知道了喔～

因為充滿鹽分的壞汗十分黏膩！

【我們都有癌細胞，體質才是誘發癌症關鍵】
中醫認為癌症發病，主要因素是正氣不足、邪氣偏盛，導致氣陰兩虛、血瘀痰凝、瘀阻日久，積聚成塊。
其中✨正氣就是免疫力✨邪氣就是病源✨

岩盤浴可以改善免疫力、調理體質！

【腸道好，不會老】
腸道是人體最大的免疫器官，如果腸道出現障礙，將無法透過排泄作用，正常代謝體外，

不僅加速腸道老化，更是釀成腸癌病變的隱形殺手。

透過岩盤浴真的有辦法解決便秘的問題嗎？

大多數女性都有便秘的困擾，讓我們先來了解什麼是便秘吧！

便秘是指一種症狀，或以便秘為主要症狀的綜合症。

不同患者對便秘的描述也不同，最常見的是：