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不讓「餓」勢力成為你的「腹」能量

一年四季『春溫、夏熱、秋燥、冬涼』；相對應『春生、夏長、秋收、冬藏』。
不只農作物如此，我們的生活型態也是這樣哦！
過了中秋天氣開始轉涼，當氣溫比平均氣溫下降10℃時，人體的熱量需求約提高5%；
進入秋夜，氣候涼爽食慾大振，加上秋季新鮮食材收割盛產，不知不覺秋季地使熱量的攝入增加。
吃多動少，今年的「秋收」，你收的脂肪還是瘦身成效呢？

瘦身不敗原則「入不敷出」
每日攝取的熱量小於每日身體消耗的熱量

但這不是代表『少吃多動』即可，若吃太少沒有達到「維持生命所需求的熱量」
身體便會自主開啟防護機制，讓整體代謝變慢，基礎代謝下降！
如此一來，我們只是流失了營養，並沒有把身體少了脂肪！

那我多運動！應該可以瘦了吧！
小心，不正確的運動方式，可能造成運動傷害；不足的運動強度也無法達到「瘦身」目的。

澤之湯瘦身法寶一：提升『熱量』消耗

孅塑精雕-三部曲：放鬆>>擊碎>>代謝
性感小腰姬：
step1：手技舒壓(放鬆脂肪層)
腰腹四大區塊穴位按摩，刺激腸胃蠕動、婦科調理，幫助體內排水、排宿便，提升代謝力！

step2：智慧曲雕(深層打擊脂肪)
針對腰側、下腹等部位，以能量震動的方式擊碎深層脂肪，再透過喝水排汗加速身體代謝，排出脂肪細胞。

step3：穴道刺激(提升體內代謝)
以手技或儀器刺激穴道，活絡體內代謝循環，加速熱量燃燒！
孅塑精雕性感小腰姬，手技孅體+智慧曲雕>>打造完美S腰線  40分鐘現金體驗價1388 

澤之湯瘦身法寶二：減少『熱量』攝取

窈窕孅體餐-纖體粥+纖樂輕飲：低卡低熱量，增加飽足減少過多脂肪攝取，營養滿分
纖體粥-含多種穀物，9種人體必備胺基酸、維生素及礦物質，高營養低熱量(每餐不超150大卡)
纖樂輕飲-80%的膳食纖維，幫助腸內蠕動排便、排出身體多餘脂肪；減少食慾控制體重！
纖體粥 (法式陽光/極上鮮菇/活沛能量/南瓜玉米/纖活莓果)  10入原價600 特惠480     (專業營養師調配，每包不超過150大卡)   

瘦身加分題
低GI飲食瘦身術：穩定血糖，減少暴飲暴食的情形發生！

低GI飲食(∠55)特點：
● 食物纖維完整性，越高越好 >>完整顆粒的小麥，比全麥麵粉好 
● 食物精緻程度，越低越好 >>多穀米、糙米優於胚芽米、白米
● 食物結實度，越高越好 >>結實的全麥麵包比鬆軟的白吐司好 
● 澱粉糊化程度，越低越好 >>清湯比濃湯好
● 食物的酸度，越酸的食物消化速度越慢 >>醋醃黃瓜配飯，比一般黃瓜配飯血糖上升少20~30%

資料來源：澤之湯健康美療營養師、早安健康網、華人健康網、30雜誌、美麗佳人-筋肉媽媽專欄、低GI飲食全書(原水出版)
圖片來源：網路/PINTEREST、澤之湯實鏡拍攝

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澤之湯岩盤浴承諾，對美麗我們永遠比您更堅持！
由內調理外在護理，讓您由內自然散發美麗光澤！

美肌保養♥舒壓放鬆♥身材雕塑♥體重管理♥養身調理
 營業時間:週一至週日 13:00-22:00

中壢店：美麗專線  03- 4559319       中壢市元化路271巷28號2-3F