雖然有時候想減肥，但是卻不能維持下去⋯⋯
接下來要介紹的是被大家熱議的4種不僅輕鬆
而且只要保持下去就能見到效果的減肥方法。
1.最輕鬆有效的瘦身法
岩盤浴減肥法
我們從提升基礎代謝率開始
除了運動、飲食可以慢慢提升基礎代謝率
岩盤浴會是你最輕鬆、最舒壓、會健康的選擇
澤之湯岩盤浴是取經於日本，
位於日本玉川溫泉一帶，當地地表中的鐳礦元素受到地熱時，
能釋放出遠紅外線及負離子，對人體健康十分有助益
而澤之湯則利用加熱溫度的方式讓岩盤浴以漸進式的方式
深層溫熱我們人體內部,可將體內老廢物質一同與汗水排出
同時活絡體內,有效的提升人體的基礎代謝率
2.健康不餓肚子法
橄欖油減肥法
使用橄欖油的朋友應該很多～
橄欖油是有意識的減少的自己食量，並利用大腦
透過調節食慾來維持體重的方法。
實際上橄欖油減肥法是美國的心理學教授，
透過研究得出的減肥方法哦！
既沒有壓力還能瘦下來，這一點很不錯吧！
＜方法＞
一天只能喝橄欖油1.5～3.5勺，避開吃飯前後1小時，
1回只用大勺1勺來攝取，不用做其他節食行為也OK哦！
但一定要選擇沒有口味的橄欖油哦！
3.體內排廢減肥法
白開水減肥法
多喝白開水可以增加體溫並且讓血液循環變好，
根據這個可以提高新陳代謝來加快身體內廢除物的排除，
也可以順便減肥，防止皮膚粗糙和治療便秘⋯⋯等效果，
就連減少肚子上的贅肉也有很好的效果。
而且也有消腫和排毒效果，很令人開心。
＜方法＞
每天早上起床時和吃飯時喝大約馬克杯半杯～1杯的開水。
如果在洗澡前後喝的話，效果就更好了哦！
因為是很簡單的方法就能輕鬆減肥，所以推薦不喜歡運動
而且也不想節食的女生們試試看哦！
手腳冰冷的女生們也可以像這樣透過喝白開水，
提高體溫來流出更多的汗。
4.懂得何時吃東西法
8小時減肥法
在1天的8小時中吃自己喜歡吃的東西都OK，
透過剩下的16個小時什麼都不吃，進入斷食的狀態。
可以讓腸胃等消化器官休息並且重新啟動，這樣就容易瘦下來哦！
＜方法＞
1天8小時吃什麼都OK。像是脂肪少的肉，乳製品，堅果類，豆類，
漿果類，雜糧，蔬菜類的食物只要1天攝取2種以上就很good的，
剩下的16小時什麼都不能吃，就只能喝水喔！
雖然在16小時內不能吃東西，但習慣後少了可以吃東西的食欲，
就可以減少不能吃東西的痛苦，並且可以健康的瘦下來。
雖說是8小時可以吃東西，但是也從1天3餐變成1天2餐1餐的狀態下減肥喔！
這個減肥方法很推薦給不愛吃早餐的人。
資料/圖片來源:pinterest,康健,噪咖
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