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別讓不起眼的橘皮，讓魅力大扣分

橘子皮防蚊、薰香、殺菌超好用！！
可是當它出現在妳身上的時候…恩~(皺眉

「橘皮」是因為年紀大才有的嗎？錯！
「橘皮」是因為肥胖才會出現嗎？錯！

最新的科學研究證實，當新陳代謝失調，脂肪組織體積增大，造成皮下脂肪突出到真皮，
當身體的脂肪厚度和彈性不同，就會使得皮膚表面凹凸不平，像橘子表皮般，
這些橘皮通常會出現在大腿、臀部、腰、腹等不易運動到的地方。

透過生活習慣、飲食調理、按摩等方式，可改善橘皮問題。

多喝水．高纖維．少糖．低鈉．不亂減肥

多喝水，順暢體內循環健康，提升代謝力，減少脂肪細胞增大的機會！
多攝取水份含量高的蔬菜，如小黃瓜、白蘿蔔、番茄等，也能達到代謝脂肪、減重的效果。
過度攝取碳水化合物，就會促進胰島素分泌，進而導致脂肪堆積。
大量的鈉會降低膠原蛋白的含量，導致皮膚老化、引發血液 循環障礙，促進橘皮組織生成。
不要採用單一食物減重法，容易導致肌肉損傷、身體失去彈性，造成反效果！
避免攝取過多的動物性脂肪，如紅肉(牛肉、豬肉)、蛋糕…等食物。

去角質．消水腫．肌肉運動．循環好．心情要輕鬆

增強肌肉活動，如騎自行車，游泳等有氧運動。可以促進血液循環，分解脂肪，甚至強健肌肉組織。
冷熱水交替淋浴，也可以改善血液循環，若搭配體刷效果更佳，這種方法特別適用於已經出現橘皮組織的人。
懂得適當舒壓放鬆心情，避免肌肉、神經緊繃影響體內循環。
定期去角質，由小腿、大腿，到達臀部兩側，完整刺激淋巴系統，不僅可以預防橘皮產生，也能淡化橙皮紋。
水腫與橘皮有著密不可分的關係，若衣物過緊妨礙了血液、淋巴循環，造成水腫間接形成橘皮。
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捏捏．推推．敲敲．肌肉放輕鬆．橘皮無影蹤

大腿按摩術
1. 雙手輕捏大腿
2. 由股關節向膝蓋慢慢輕推
3. 最後雙手握拳以規律的節奏輕敲大腿。

以輕捏方式放鬆大腿肌肉，順勢輕推帶動體內老廢物質，提升代謝，刺激淋巴循環。
透過專業的按摩，不但能適時放鬆肌肉，也能刺激膠原蛋白增生，達到良好的預防橘皮作用。
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資料來源：華人健康網/良醫健康網/運動星球/早安健康網/Cosmopolitan
圖片來源：網路

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澤之湯岩盤浴承諾，對美麗我們永遠比您更堅持！
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