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透過岩盤浴真的有辦法解決便秘的問題嗎？

大多數女性都有便秘的困擾，讓我們先來了解什麼是便秘吧！

便秘是指一種症狀，或以便秘為主要症狀的綜合症。

不同患者對便秘的描述也不同，最常見的是：

1. 排便費力（52%）
2. 糞便硬結（44%）
3. 排便不盡感（34%）
4. 排便頻率減少（33%）

大部分的便秘家族屬於此類型，其發生原因大都與生活環境和個人行為有關。例如：

1. 纖維食物攝取不足：
   足夠的纖維可使糞便成條狀，減少腸內壓，增加大腸蠕動。由於飲食的精緻化或是吃得少或是牙齒功能差，
   使得纖維食物不足，糞便量減少。
2. 水分攝取不足：
   足夠的水分可使糞便柔軟有彈性，減低糞便的硬度以利排便。人體必須從腸道吸收適量的水分，供給新陳代謝所需
   ，一旦水喝的少，自然腸道內殘留的水分就少，糞便也就變得乾燥堅硬。
3. 脂肪攝取不足：
   適量的脂肪可使糞便表面光滑，以利糞便在腸道的輸送及排出。如長期喝低脂牛奶或肉類油脂攝取不足，易造成便秘。
4. 排便動力缺乏：
   如老年人、多次妊娠女性、過胖者，因腹肌衰弱而引起。
5. 情緒因素：
   緊張、壓力或憂愁、思慮過度的人，將影響傳導排便的神經，並且使胃腸功能低下，造成便秘。
6. 疲勞：
   經常勞累的人，腸蠕動機能不足，易引發便秘。
7. 藥物作用：
   服用抗組織胺及去除充血劑，易使大便乾燥，而某些會促使腸蠕動減緩的藥物，如鎮定劑、止痛劑、安非他命、
   減肥藥、抗憂鬱藥、含可待因的咳嗽藥、鈣片、鐵劑，也易引發便秘。
8. 運動不足：
   長期久坐，活動量小或長期臥病的人，因腸蠕動不足，容易便秘。
9. 習慣不良：
   沒有定時排便習慣，或是經常憋便的人，容易導致排便反射作用失調。

紅字的部分則是澤之湯岩盤浴能為您改善的！

（當然也有因疾病而造成的便秘，若有必要也請跟專業醫師諮詢）

從岩盤浴一直到高纖維的輕食餐、到富含活菌的飲品，無微不至的呵護，就是要針對您的代謝及體內排毒、
環保做到全面性的改善。

澤之湯 岩盤浴 是透過什麼來改善的呢？

岩盤浴本身的熱效應「遠紅外線」及「負離子」可以有效的讓體內的自主神經達到放鬆、舒緩的作用。

進而讓原本已經緊繃的腸胃道肌肉，重新變的活耀，腸胃蠕動變得更好，加速體內毒素排出，這樣就比較不會有便秘的情況產生。

加上高纖維的輕食及飲品，讓你排出毒素後大量攝取！

腸胃活耀了，營養及纖維也夠了，如此一來便便的煩惱就變少了，排便也就順暢了。