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【腸道好，不會老】
腸道是人體最大的免疫器官，如果腸道出現障礙，將無法透過排泄作用，正常代謝體外，
不僅加速腸道老化，更是釀成腸癌病變的隱形殺手。
多喝水~腸健康😉掌握4秘訣
《祕訣1》：每天早上起床後喝250㏄溫水，喚醒腸道＋清腸。
喝水能夠促進腸道蠕動，早上未進食之前喝水，腸胃運作功能會比平常快速
當水分輸送到大腸後，會增加糞便含水量，協助排便，有消除便祕的效果。
建議：早上空腹喝1到2杯水，1杯約250㏄。
《祕訣2》：1天飲用2000㏄水，代謝順暢遠離便祕。
喝水不足是現代人的通病，有人不喝水的原因是不喜歡經常跑洗手間，甚至會用憋尿方式降低上廁所的次數
但水份不足會引起便祕及腎結石；憋尿則會引起膀胱炎及腎臟炎。
建議：每天一定要喝足1500至2000㏄的水，且要喝好水，達到滋養細胞作用。才能促進腸道健康。
《祕訣3》：少喝冰水、含糖冰飲，降低腹瀉機率。
許多民眾愛含喝含糖飲料或是冷飲，以為可以散熱，殊不知，這是慢性健康殺手。
因為冷飲容易刺激咽喉、腸胃，易引起喉痛、腹瀉、腹痛、胃痙攣。
至於含糖飲料，其糖分高，所含果糖會促使腸道壞菌滋生，易引起腸道發炎。
建議：減少含糖飲料或是冷飲的攝取，消瘦、體質寒涼的人，不適合飲用低於體溫的冷水，宜喝溫開水。
《祕訣4》：透過岩盤浴溫暖腸胃，促進腸道血液循環。
岩盤浴可以從體內發熱，腸胃道血液循環加速、代謝好了，自然排毒能力就變好了。
建議：每周1次~2次岩盤浴，適合內臟脂肪較多或容易腹瀉、腹痛、便秘者。
新聞原文>>https://goo.gl/tbIJ2Y
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