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13年前以偶像劇《十八歲的約定》出道的林依晨
有著明顯的嬰兒肥且膚色黑黃......😨
對照✨現在的白皙皮膚和鵝蛋臉✨，簡直就像變了個人！

不過，你知道嗎？林依晨剛出道時有嬰兒肥和黑肉底的困擾，多仰賴「體溫減重法」和防曬習慣，

才完美變身為現在的女神模樣！

『體溫減重法』

減少生冷飲食，若吃生菜沙拉等冷底食物會用熱底食物平衡溫度，若喝喜愛的冷飲，則會先含在口中等變常溫再嚥下。

此外，經常按摩促進血液循環！可以靠熱水澡、岩盤浴提升體溫，有助於對抗水腫。

透過增加體溫的方式：
1. 少吃冰冷食物
2. 泡熱水澡、岩盤浴

體溫太低易發胖！生冷飲食必而遠之
國泰產後護理之家中醫師表示，從中醫觀點來看，肌膚美白和消除水腫都與脾腎功能有很大的關係，

平時可多攝取煮熟的五穀雜糧、薏仁做身體保養，冬天則可多吃栗子和地瓜。

不過，需注意的是，地瓜含有豐富維生素A，吃多了雖然不會讓臉部肌膚反黑，但會讓手掌心和腳掌心膚色變黃；

且地瓜含有大量的女性荷爾蒙，患有子宮肌瘤症的人應限制食用量。

體溫太低容易發胖！中醫認為脾腎主管人體津液運行，許多女性因體溫太低、新陳代謝率太差，水分運行不暢，滯留體內就容易形成水腫。

張家蓓中醫師表示，生菜沙拉、涼飲、生魚片、生牛肉等食物都屬於冷性食物，經常攝取會降低代謝力，建議吃東西盡量以熱食為主，

尤其避免在晚上8點後吃生冷食物，以免影響夜間的陰陽調理。

現代人外食比例高，無法完全避吃生冷食物，也可以搭配攝取薑和堅果類油脂（如葡萄籽油、胡麻油、黑麻油）等熱性食材，平衡溫度，

避免形成寒性體質而導致肥胖和水腫。另外，雞肉也是個不錯的女性保養食材，雖非熱性，卻能滋陰補血。

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